ダイエット1日目

今日から始まりました、ダイエット生活！

どこまで続くかわかりませんが、頑張って続けます。

まずは自分の体を知ることから、ということで体重と体脂肪測りました。

体重46.6キロ、体脂肪26.3％。ちなみに身長は150cmです。

体脂肪率はそんなに高くない!?と思いましたが、昨日の食べ物が体に残ってたので、重さの割に脂肪少ないと、体脂肪計は誤判断したのでしょう。(いつもは27～28％くらいです。)

体重はそんなに重要視してません。問題は体脂肪率...。女性らしいボディラインは23％前後らしいので、私も23％を目指します！

そして、今日実行したことはこちら↓

・ジムに行って、筋トレ＆ランニング20分

・昼ごはん後のカフェラテをブラックコーヒーにする。(いつも甘いやつを飲んでたので)

・夜ごはんはタンパク質中心

はい、よくネットとかでも書いてある、運動＆タンパク質中心の食事。とりあえずやってみました。

この生活を継続できれば、痩せられるんでしょうけど、果たしてどこまで出来るのか...！

頑張れ自分。

【朝】

【昼】

会社の仕出し弁当(写真は身元バレを避けるために撮っておりません( ˘ω˘ ) )

【夜】

ロー〇ンのササミ買ってみました！

タンドリーチキン味です。これをほぐしてサラダにしました。身は柔らかくて美味です。満足感があります。