ダイエット4日目(パーソナルトレーニングの無料カウセリング予約しました)

ダイエット開始した生活…？

と思うほど、いつもと変わらない生活をしてます。しかも飲み会も多い…！

これが意識低い系というやつですね。

それなのに、久しぶりに友達に会ったら、ちょっとふっくらしたね、と言われてしまいました(´º∀º｀)ﾊｧｧｧｰｰﾝww

これではマズイと、パーソナルトレーニングの無料カウンセリングを予約しました。

明日、行ってきます。ドキドキです。

筋トレの仕方とか食事療法とか何からすればいいのかわからないので、もうプロ頼みですね。

ダイエット2日目

こんばんは。

ダイエット開始2日目です。

2日目にして早くも、色んな都合でお寿司を食べ、特に運動もせずに一日が終わるという...。

仕事の都合です。←早くも出た、仕事という言い訳！

いやー、でも、お寿司美味しかった。新鮮だった。心の底から美味いと感じました。

明日も会社の飲み会のため、高カロリーが避けられない！

こういったことを調整していくことが今後の課題ですね。

本日のお寿司↓

ダイエット1日目

今日から始まりました、ダイエット生活！

どこまで続くかわかりませんが、頑張って続けます。

まずは自分の体を知ることから、ということで体重と体脂肪測りました。

体重46.6キロ、体脂肪26.3％。ちなみに身長は150cmです。

体脂肪率はそんなに高くない!?と思いましたが、昨日の食べ物が体に残ってたので、重さの割に脂肪少ないと、体脂肪計は誤判断したのでしょう。(いつもは27～28％くらいです。)

体重はそんなに重要視してません。問題は体脂肪率...。女性らしいボディラインは23％前後らしいので、私も23％を目指します！

そして、今日実行したことはこちら↓

・ジムに行って、筋トレ＆ランニング20分

・昼ごはん後のカフェラテをブラックコーヒーにする。(いつも甘いやつを飲んでたので)

・夜ごはんはタンパク質中心

はい、よくネットとかでも書いてある、運動＆タンパク質中心の食事。とりあえずやってみました。

この生活を継続できれば、痩せられるんでしょうけど、果たしてどこまで出来るのか...！

頑張れ自分。

【朝】

【昼】

会社の仕出し弁当(写真は身元バレを避けるために撮っておりません( ˘ω˘ ) )

【夜】

ロー〇ンのササミ買ってみました！

タンドリーチキン味です。これをほぐしてサラダにしました。身は柔らかくて美味です。満足感があります。

ダイエット開始前日

明日からダイエットに取り組みます。

ダイエット開始日の前日、最後の晩餐だと思い、私は好きな物を食べたいだけ食べました。

私が食べたのはこちら↓

【朝ごはん】

ごはん、ナスの揚げ浸し、胸肉とトマトの煮込み、温泉卵、納豆、南瓜の煮物

【昼ごはん】

オムライス、カニクリームコロッケ、エビフライ、コールスローサラダ、ジャガイモの冷製スープ

【晩ごはん】

アイス×2、エビチリ、春巻き2本、飲むヨーグルト、カントリーマアム、スティックマカロン、バターフレーキ、バナナの菓子パン

 

当分食べれないからと、食べすぎだろ自分。

軽く3,000カロリー越え。

これだからデブになるんだデブ！と思いつつも食べましたよ。えぇ。

そして自分を追い込むために、駅ナカの名も知らない占い師にダイエット宣言してきました。

(無駄なプライドが邪魔をし、友達とか同僚に言うのがいやだったので(^^;))

占い師は、そんなん自分の努力だろ、と思ったことでしょう。

しかし、「必ず叶いますよ。しかも今年中に。」と力強く言ってくれました！

ということで、超満腹なので今日は早く寝て(ブタ野郎)、明日から切り替えて頑張っていきます( 'ω')و ̑